定期的なエクササイズを
生活にとりいれて体調を整える

　努力家でまじめな性格をいかして、定期的なエクササイズを日常に取り入れてみるといいでしょう。
　ただし自分の体を酷使するところまで熱中するのは禁物。「今日は絶対これだけ運動する」と疲れているときも頑張ってしまうと、かえって体に負担をかけてしまいます。
　エクササイズを通して自分の体の状態を把握し、無理がきくときと休むべきときを知るうようにしましょう。また、山羊座は骨が弱点ですから、コンスタントなカルシウムの摂取を心がけてください。

ローカロリー・高たんぱくのダイエットを

　ダイエットしようと思っても、「体力が落ちて仕事や勉強の能率が下がったら」と一抹の不安が。たしかに摂取エネルギーを抑えると集中力がなくなり、風邪をひきやすくなってしまいます。
　肉は脂身の少ないところを選び、白身魚、野菜や豆類、きのこなどローカロリー高たんぱくの食品を中心にした食事を工夫しましょう。