体を動かす喜びを体験すれば
自然と理想の体形に近付いていく

　やりたいことがあったらとことん突っ走るあなたにとって、食べたいものも我慢するようなダイエットは挫折するだけ。細かいカロリー計算も苦手です。
　食事制限ではなく、体を動かしてやせるという方法をとりましょう。スポーツクラブに入会するなど、爽快に汗を流す楽しみを覚えましょう。
　体を動かしていない日が続くと、物足りなくなるようになってしまえばこっちのもの。スポーツをする健康的な自分という自己イメージを確立すれば、太り過ぎることはありません。

忙しくても体を動かす工夫を

　忙しくて運動する時間が持てないときが最大の落とし穴。好きなことに夢中になって運動がおろそかになっているのなら問題ありませんが、大して好きでもない雑用に追われて体を動かす時間もとれないような状態が続くと、みるみるうちに体重オーバーに。
　そんなときは忙しさを言い訳にせず、手前の駅で電車を降り一駅分早足で歩いてみるなど日常生活の中に運動を取り入れましょう。スポーティな服や歩きやすい靴をそろえて、日常生活にスポーツ気分を持ちこむだけでも気分が晴れてきます。