お金をかけると、挫折しにくくなる。
生活習慣に組み込む方法も効果的

　着実な方法を選ぶのが一番。自分だけで頑張るのもいいですが、専門家にアドバイスを受けるのも効果的。ある程度のコストをかけると「せっかくお金を払ったのだから、無駄にしてはいけない」と意欲も高まります。
　あなたの中の堅実性、努力家といった面に火をつけるのです。規則正しい習慣を送ることを理想としているので、習慣的に定着できるダイエットもいいでしょう。
　朝食はフルーツだけにするとか、寝る前の３時間は一切ものを食べないといった方法が効果的です。

体重を減らすだけでなく、もっと上を目指そう

　ダイエットの初期はどんなに頑張っても目に見えて体重が減らない時期もありますが、「ここで投げ出したら今までの努力が無駄になる」とぐっと踏みとどまってください。
　短期的に結果を求めず、長期目標を立てましょう。一気にやせてもリバウンドするだけですし、体調を崩して仕事に影響がでるようでは元も子もありません。
「やせることにすべてを賭けているのではなく、健康な体を手に入れる私」という自己イメージを持つことで生活にも張り合いがでます。