短期集中で結果を出そう。
ライバルを設定するのも効果的

　思い立ったら吉日。即、ダイエットを始めましょう。きっかけは劇的なものであるほど効果的。
　たとえば、街で自分のために作られたとしか思えない洋服を見つけて試着したら、自分のイメージとかけはなれた太目の女が鏡に映っていた。
　あるいは、久しぶりに昔の友達に会ったら、急にスリムになって負けたと感じた。ショッキングな出来事であるほど効果的です。
　なんとなくやせたいという漠然と思っているだけでは、いつまでたっても理想の体は手に入りません。

思い込みの激しさをダイエットに活用

　一度エネルギーに火がついたら、あとは一気に実行あるのみ。短期集中で片をつけましょう。
　食事のカロリー制限とハードな運動という二本立ても、期間を区切れば頑張れるものです。運動で筋肉を作れば、代謝があがってリバウンドの恐れもありません。「スリムな私」というはっきりした自己イメージを描くのが成功の秘訣。
　ひとたび思い込めば一直線というあなたですから、やせた自分をイメージできれば、それ以外の自分には我慢なくなってくるはずです。